Om ångest och presenter till personer med ångest

Ångest är en känslor kännetecknas av ett obehagligt tillstånd av inre kaos, ofta åtföljd av nervöst beteende som att gå fram och tillbaka, somatiska klagomåloch grubbel. Det inkluderar subjektivt obehagliga känslor av rädsla över förväntad evenemang.

Ångest är en känsla av oro och oro, vanligtvis generaliserad och ofokuserad som en överreaktion till en situation som endast subjektivt ses som hotfull. Det åtföljs ofta av muskelspänningar, rastlöshet, trötthet, oförmåga att hämta andan, trånghet i bukregionen och koncentrationsproblem. Ångest är nära relaterat till rädsla, som är ett svar på en verklig eller upplevd omedelbar hot; ångest innebär förväntningar på framtida hot inklusive rädsla. Människor som möter ångest kan dra sig tillbaka från situationer som har framkallat ångest tidigare.

Även om ångest kan betraktas som en normal mänsklig reaktion, kan den diagnostiseras som en överdriven eller långvarig period efter utvecklingsmässigt lämpliga perioder. ångestsyndrom. Det finns flera former av ångestsyndrom (som generaliserat ångestsyndrom och tvångssyndrom) med specifika kliniska definitioner. En del av definitionen av en ångeststörning, som skiljer den från vardagsångest, är att den är ihållande, vanligtvis varar i 6 månader eller mer, även om kriteriet för varaktighet är tänkt som en allmän vägledning med hänsyn till viss grad av flexibilitet och är ibland av kortare varaktighet hos barn.

Ångest kontra rädsla

Ångest skiljer sig från rädsla, vilket är en lämplig kognitiv och känslomässig reaktion på ett upplevt hot. Ångest är relaterat till de specifika beteenden hos kamp-eller-fly-svar, defensivt beteende eller flykt. Det uppstår i situationer som bara uppfattas som okontrollerbara eller oundvikliga, men inte realistiskt. 

David Barlow definierar ångest som "ett framtidsorienterat humörtillstånd där man inte är redo eller beredd att försöka klara med kommande negativa händelser”, och att det är en distinktion mellan framtida och nuvarande faror som delar ångest och rädsla. En annan beskrivning av ångest är ångest, rädsla, skräck eller till och med oro. I positiv psykologi, ångest beskrivs som det mentala tillstånd som är resultatet av en svår utmaning som motivet inte har tillräckligt med hantera Kompetens.

Rädsla och ångest kan delas in i fyra domäner: (1) varaktighet av känslomässig upplevelse, (2) tidsfokus, (3) hotets specificitet och (4) motiverad riktning. Rädsla är kortlivad, nutidsfokuserad, inriktad på ett specifikt hot och underlättar flykten från hot; Å andra sidan är långtidsverkande, framtidsfokuserad, brett fokuserad mot ett diffust hot, och främjar överdriven försiktighet samtidigt som man närmar sig ett potentiellt hot och stör konstruktiv coping.

Joseph E. LeDoux och Lisa Feldman Barrett har båda försökt separera automatiska hotsvar från ytterligare associerad kognitiv aktivitet inom ångest.

Symptom

Ångest kan upplevas med långa, utdragna dagliga symtom som minskar livskvaliteten, så kallad kronisk (eller generaliserad) ångest, eller den kan upplevas i korta steg med sporadisk, stressig panikattacker, känd som akut ångest. Symtom på ångest kan variera i antal, intensitet och frekvens, beroende på person. Medan nästan alla har upplevt ångest någon gång i livet, utvecklar de flesta inte långvariga problem med ångest.

Ångest kan orsaka psykiatriska och fysiologiska symtom.

Risken att ångest leder till depression kan möjligen till och med leda till att en individ skadar sig själv, varför det finns många 24-timmars jourtelefoner för självmordsprevention.

De beteendemässiga effekterna av ångest kan inkludera tillbakadragande från situationer som har framkallat ångest eller negativa känslor tidigare. Andra effekter kan inkludera förändringar i sömnmönster, förändringar i vanor, ökat eller minskat födointag och ökad motorisk spänning (som fotknackning).

De känslomässiga effekterna av ångest kan inkludera "känsla av oro eller rädsla, koncentrationssvårigheter, att känna sig spänd eller hoppig, att förutse det värsta, irritabilitet, rastlöshet, att titta (och vänta) på tecken (och händelser) på fara och känna sig som ditt sinnes gone blank" såväl som "mardrömmar/onda drömmar, tvångstankar om förnimmelser, sett, en instängd känsla i ditt sinne och känslan av att allt är läskigt.” Det kan innefatta en vag upplevelse och känsla av hjälplöshet.

De kognitiva effekterna av ångest kan inkludera tankar om misstänkta faror, såsom rädsla för att dö: "Du kan ... frukta att bröstsmärtorna är en dödlig hjärtattack eller att skottvärkarna i huvudet är resultatet av en tumör eller ett aneurysm. Du känner en intensiv rädsla när du tänker på att dö, eller så kanske du tänker på det oftare än normalt, eller kan inte få det ur ditt sinne.”

De fysiologiska symtomen på ångest kan innefatta:

• Neurologisk, som huvudvärk, parestesier, fascikulationer, vertigo, eller presynkope.
• Matsmältning, som buksmärtor, illamående, diarré, matsmältningsbesvär, muntorrhet, eller bole.
• Andningsvägar, som andnöd eller suckande andning.
• Hjärtat, liksom hjärtklappning, takykardi, eller bröstsmärta.
• Muskulös, som trötthet, skakningar, eller tetani.
• Kutan, som svett, eller kliande hud.
• Uro-genital, som regelbunden urination, urinär brådskande, dyspareuni, eller impotens, kroniskt bäckensmärksyndrom. Stresshormoner som frigörs i ett ängsligt tillstånd påverkar tarmfunktionen och kan visa fysiska symptom som kan bidra till eller förvärra IBS.

Typer

Det finns olika typer av ångest. Existentiell ångest kan uppstå när en person står inför ångest, En existentiell kris, eller nihilistisk känslor. Människor kan också möta matematisk ångest, somatisk ångest, scenskräck, eller test ångest. Social ångest hänvisar till en rädsla för avslag och negativ bedömning av andra människor.

Existentiell

Filosofen Søren Kierkegaardi Begreppet ångest (1844), beskrev ångest eller rädsla förknippad med "frihetens yrsel" och föreslog möjligheten till positiv lösning av ångest genom självmedvetet utövande av ansvar och val. I Konst och konstnär (1932), psykologen Otto Rank skrev att psykologiskt trauma födelsen var den framstående mänskliga symbolen för existentiell ångest och omfattar den kreativa personens samtidiga rädsla för – och önskan om – separation, individualisering och differentiering.

Smakämnen teolog Paul Tillich karakteriserade existentiell ångest som ”det tillstånd i vilket en Där vi får lov att vara utan att konstant prestera, är medveten om dess möjliga icke-varande" och han listade tre kategorier för icke-varandet och den resulterande ångesten: ontic (öde och död), moralisk (skuld och fördömande), och andlig (tomhet och meningslöshet).

Enligt Tillich är den sista av dessa tre typer av existentiell ångest, det vill säga andlig ångest, dominerande i modern tid medan de andra var dominerande under tidigare perioder. Tillich hävdar att denna ångest kan vara accepterade som en del av mänskligt tillstånd eller det kan motstås men med negativa konsekvenser. I sin patologiska form kan andlig ångest tendera att "driva personen mot skapandet av visshet i meningssystem som stöds av traditionen och myndighet” även om sådan ”otvivelaktig visshet inte är byggd på klippan av verklighet".

Enligt Viktor Frankl, Författare till Människans sökande efter mening, när en person står inför extrema dödliga faror, är den mest grundläggande av alla mänskliga önskemål att hitta en meningen med livet att bekämpa "traumat av icke-varande" när döden är nära.

Beroende på källan till hotet, skiljer psykoanalytisk teori följande typer av ångest:

• realistisk
• neurotisk
• moralisk

Test och prestanda

Enligt Yerkes-Dodson lag, är en optimal nivå av upphetsning nödvändig för att på bästa sätt genomföra en uppgift, till exempel en tentamen, prestation eller tävlingshändelse. Men när ångesten eller nivån av upphetsning överstiger det optimala är resultatet en minskning av prestanda.

Testångest är den oro, oro eller nervositet som upplevs av studenter som har en rädsla för att misslyckas examen. Studenter som har testångest kan uppleva något av följande: sammanslutningen av betyg med personligt värde; rädsla för förlägenhet från en lärare; rädd för utanförskap från föräldrar eller vänner; tidspress; eller känner en förlust av kontroll. Svettning, yrsel, huvudvärk, snabba hjärtslag, illamående, pirrande, okontrollerbar gråt eller skratt och trummande på ett skrivbord är alla vanliga. För att provångest hänger på rädsla för negativ utvärdering, det finns en debatt om huruvida testångest i sig är en unik ångeststörning eller om det är en specifik typ av social fobi. DSM-IV klassificerar testångest som en typ av social fobi.

Medan termen "testångest" syftar specifikt på studenter, delar många arbetare samma erfarenhet när det gäller sin karriär eller yrke. Rädslan för att misslyckas med en uppgift och att bli negativt utvärderad för misslyckande kan ha en liknande negativ effekt på den vuxne. Hantering av testångest fokuserar på att uppnå avslappning och att utveckla mekanismer för att hantera ångest. (Gåvor till personer med ångest)

Stranger, social och intergruppsångest

Människor kräver i allmänhet social acceptans och fruktar därför ibland andras ogillande. Oron för att bli bedömd av andra kan orsaka ångest i sociala miljöer.

Ångest under sociala interaktioner, särskilt mellan främlingar, är vanligt bland ungdomar. Det kan kvarstå i vuxen ålder och bli social ångest eller social fobi. "Konstig ångest” hos små barn anses inte vara en fobi. Hos vuxna är en överdriven rädsla för andra människor inte ett utvecklingsmässigt vanligt stadium; det kallas social ångest. Enligt Cutting fruktar sociala fobier inte publiken utan det faktum att de kan bedömas negativt.

Social ångest varierar i grad och svårighetsgrad. För vissa personer kännetecknas det av att de upplever obehag eller besvär vid fysisk social kontakt (t.ex. omfamning, skaka hand etc.), medan det i andra fall kan leda till en rädsla för att interagera med obekanta människor helt och hållet. De som lider av detta tillstånd kan begränsa sin livsstil för att tillgodose ångesten och minimera social interaktion när det är möjligt. Social ångest utgör också en kärnaspekt av vissa personlighetsstörningar, inklusive undvikande personlighetsstörning.

I den mån en person är rädd för sociala möten med okända andra, kan vissa människor uppleva ångest särskilt under interaktioner med medlemmar i gruppen, eller personer som delar olika gruppmedlemskap (dvs. efter ras, etnicitet, klass, kön, etc.). Beroende på arten av de tidigare relationerna, kognitionerna och situationella faktorer kan kontakt mellan grupper vara stressande och leda till känslor av ångest. Denna oro eller rädsla för kontakt med utgruppsmedlemmar kallas ofta interracial eller intergruppsångest.

Som är fallet med de mer generaliserade formerna av social ångestångest mellan grupper har beteendemässiga, kognitiva och affektiva effekter. Till exempel kan ökningar av schematisk bearbetning och förenklad informationsbehandling inträffa när ångesten är hög. Detta överensstämmer faktiskt med relaterat arbete om uppmärksamhetsbias i implicit minne. Ny forskning har dessutom funnit att implicita rasbedömningar (dvs automatiska fördomsfulla attityder) kan förstärkas under interaktion mellan grupper. Negativa erfarenheter har illustrerats i att producera inte bara negativa förväntningar, utan också undvikande eller antagonistiskt beteende som fientlighet. Vidare, jämfört med ångestnivåer och kognitiv ansträngning (t.ex. intryckshantering och självpresentation) i intragruppsammanhang, kan nivåer och utarmning av resurser förvärras i intergruppssituationen.

När nära och kära är deprimerade är det verkligen inte de som söker behandling eller terapi.

Men eftersom du älskar eller bryr dig om dem mer än andra, måste du göra något för att få dem att glömma sina bekymmer, åtminstone på kort sikt.

Oavsett varför en person är orolig, behöver de definitivt en behandling för att komma ur den här situationen.

Och att ge presenter är ett bra sätt att få dem att glömma sina bekymmer.(Gåvor till människor med ångest)

18 presenter till någon med ångest och depression

Vi har kategoriserat gåvorna under olika underrubriker för att du lättare ska kunna välja.(Gåvor till personer med ångest)

Massera presenter till personer med ångest

1. En automatisk kroppsmassager

Effektnivåerna med tre hastigheter i denna 3D-massageväst gör att man kan applicera rätt och lämplig mängd tryck för att lindra muskelvärk och smärta och därigenom minska stress.(Gåvor till personer med ångest)

2. Rollerball Massager

Om stressen är relaterad till kontorsarbete är denna rollerball-massager en av de bästa avkopplande presenterna.(Gåvor till personer med ångest)

Aromaterapeutiska presenter för personer med depression

Aromaterapi har visat sig ha en betydande effekt på personer som lider av ångest genom att stimulera receptorer i näsan och skicka lugnande meddelanden till nervsystemet.(Gåvor till personer med ångest)

3. Aromterapeutisk oljespridare

Denna present är bäst för dem som har arbetsrelaterad stress eller de som har sömnlösa nätter och därför behöver en lugn och bekväm miljö när de kommer hem.(Gåvor till personer med ångest)

4. Oljespridarehalsband

Det är rätt val att ge en gåva till en hemmafru som är stressad på grund av hushållsproblem.(Gåvor till personer med ångest)

5. Diffusor ljuslampa

Det är en av de fina presenterna du kan ge till din oroliga vän.

Dess aromterapeutiska förmågor kommer att skapa en lugn och fridfull miljö i rummet.(Gåvor till människor med ångest)

6. Handgjord rökelsehållare

Njut av den magiska och avkopplande utsikten över denna rökelsehållare som kan fylla rummet med en doft för dina nära och kära. (Gåvor till personer med ångest)

Romantiska presenter för oroliga människor

7. Hidden Love Message Halsband

Letar du efter ett unikt sätt att uttrycka din kärlek till någon med ångest? Detta enkla men eleganta halsband erbjuder ett verkligt unikt och roligt, diskret sätt att säga "jag älskar dig" till någon. (Gåvor till personer med ångest)

8. Real Touch Blombukett

Blommor är bra sätt att uttrycka sina känslor. Denna ångestpresentkorg innehåller 12 verkliga minitulpanbuketter. (Gåvor till personer med ångest)

Resepresenter till dina deprimerade kompisar

9. Reseryggsäck

För det mesta kommer att förändra din miljö hjälpa dig att bli av med ångest.

Så vad sägs om att ge en deprimerad person en gåva som uppmuntrar dem att resa? (Gåvor till personer med ångest)

10. Utomhusfilt

En nödställd person bör uppmuntras att gå ut och mingla med andra för att glömma sina bekymmer.

Vilken kan vara den bästa presenten förutom det som motiverar honom att gå ut? Beställ nu till din deprimerade pojkvän. (Gåvor till personer med ångest)

Dekorativa presenter till någon med social ångest

Prydnadsföremål är ett utmärkt val när det kommer till presenter till personer med stress. Nedan finns en lista över sådana gåvor (gåvor till personer med ångest)

11. Magic Cherry Blossom Tree

Den deprimerade personens humör kommer att förändras så snart hon ser de första färgglada kristallerna av detta träd blomma. (Gåvor till personer med ångest)

12. En LED utomhuslampa

Denna fantastiska produkt ger illusionen av en riktig låga utan risk. (Gåvor till personer med ångest)

Klädgåvor för människor med ångest

En klädgåva har alltid haft ett unikt värde eftersom den håller sig nära din kropp till skillnad från andra presenter som stannar på bordet och visas mindre. (Gåvor till personer med ångest)

13. Motiverande tryckta T-shirts

Ingenting kan trösta dig mer än att ägna dig åt din Herre eller din så kallade yttersta auktoritet.

En T-shirt med länkade ord kan vara en mycket tröstande present till honom. (Gåvor till personer med ångest)

Andra avstressande presenter

14. Yoga eller akupressurmatta

En gåva till oroliga män kan vara något som involverar honom i någon fysisk eller känslomässig aktivitet.

Av denna anledning kan en yoga- eller akupunkturmatta vara en favoritpresent. (Gåvor till personer med ångest)

15. Målarbok

En målarbok kan vara en fin present till ångestdrabbade.

En målarbok ska inte ses som en aktivitet endast för barn. Istället är sådana böcker ett mångsidigt verktyg för en deprimerad person. (Gåvor till personer med ångest)

16. Fågelmatare

Som nämnts tidigare, ju närmare naturen du är, desto mindre chans har du att bli deprimerad. Vad skulle vara den bästa kopplingen till naturen förutom ett förhållande till fåglar? (Gåvor till personer med ångest)

17. Ett fantastiskt spel

Denna retroinspirerade heminredningstillbehör är en av de perfekta presenterna till oroliga män, tack vare sin geometriska och färgglada design. (Gåvor till personer med ångest)

18. Vänskapshalsband för din hund och dig

Senare forskning har visat att klappning av djur som hundar ökar ens immunitet. Detta halsband är ett unikt sätt att uttrycka sin kärlek till sitt husdjur. (Gåvor till personer med ångest)

Slutsats

Därför är ovanstående ett heltäckande svar på din fråga om hur man kan hjälpa oroliga människor.

Utöver ovanstående, om du har en väldigt introvert vän, kan en present till vandrare också hjälpa.

En present till någon som går igenom ett ångestsyndrom kan fungera mycket mer än vi tror.

Gåvor lyckas förmedla uttryck som bara ord inte kan. Det visar hur mycket den deprimerade personen betyder för dig, och ibland är det precis vad de behöver.

Genom att ge gåvor lämnar du ett bestående intryck på dina nära och kära som, när de väl är helade, aldrig kommer att glömma dig.

Glöm inte att kommentera med din favorit.

Glöm inte heller att fästa/bokmärka och besöka vår blogg för mer intressant men originalinformation.