Smutta på dessa 13 hälsosammaste läskdrycker för att tillfredsställa ditt sockerbegär

När vi pratar om läsk är det första som kommer att tänka på förmodligen,

"De är de ohälsosammaste dryckerna som finns." Detta är fel!

Soda och hälsosamt kan användas i samma mening, och vi har de hälsosammaste läskalternativen som faktiskt är hygieniska. Ja!

Du kan dricka dem utan att tänka och tillfredsställa din sötsug.

Naturligtvis finns det "noll" alternativ du kan dricka, men är det bättre? Heck, konstgjorda smaker kan göra mer skada än nytta.

Nu, om dietpopularitet från de rankade varumärkena är ett nej, vilket annat alternativ har du? Kolla in våra 13 läsk med låg sockerhalt att ersätta med dina vanliga läsk!

Låt oss säga heja på den här gnistrande listan över hälsosammaste läsk! (Hälsosammaste läsk)

1. Kolsyrad citron

Kalorier per portion: 11 (utan honung)

Sockerinnehåll: 1.2g

Smutta på en helt naturlig version av din favorit mousserande citronjuice.

Denna hälsosammare läsk med mindre socker ger din smak en lockande smak.

Allt du behöver är en tunt skivad färsk citron, ett glas vatten och lite is. Du kan lägga till lite honung eller ersätta läsk med vatten för omedelbar fräschör.

Bonus: För en liknande smak, häll citronsaft (3 matskedar per portion), citronskal, och läsk i ett glas fyllt med isbitar. (Hälsosammaste läsk)

2. Honey Ginger Ale

Kalorier per portion: 15

Sockerinnehåll: 6g

Ginger ale är en av de bästa läskarna att dricka, men är du säker på att det är ett hälsosamt alternativ för din kropp? (vi hör din mage säga åh nej nej! :p)

Prova en hälsosammare version som är lika läcker och smakrik som alla andra kommersiella ingefärsöl. Tror du inte? Förbered dig själv!

Lägg den skalade ingefäran, limen (utan kött) och vattnet i en kastrull. Låt det puttra i 20 minuter och sila sedan av blandningen. Låt den slutligen svalna i kylen.

Tillsätt honung, beredd ingefärssirap (2 matskedar per portion) i ett glas fyllt med is och kolsyrat vatten.

Garnera med mynta eller citronklyftor och voila, din hälsosammaste läsk är redo att fräscha upp dig. (Hälsosammaste läsk)

3. Smaksatt mousserande vatten

Kalorier per portion: Beror på ditt urval av frukt

Sockerhalt: Beror på frukten

Har du en hälsosam cola? Siffra! Är Sprite hälsosammare än Cola? Nej! men sprite har mindre socker, så är sprite bra för dig? Självklart inte!

Däremot är sprite koffeinfri. Ändå kan 12 fl oz innehålla 33 g socker.

Gör din egen hälsosammaste pop! Ja! Minst socker, men samma mousserande läsk.

Och du kan göra olika versioner av den.

Ta vilken frukt du vill, skiva den och häll mineralvatten på den eller så kan du brygga fruktblandningen i kolsyrat vatten. (Hälsosammaste läsk)

4. Fresh Lime Mint eller Green Soda

Kalorier per portion: 20

Sockerhalt: 0

Om du vill veta om en match made in heaven är det här vår drink, vår mintgröna läsk med citron.

Detta är en av de uppfriskande och hälsosammaste läsk du kan ha! (Hälsosammaste läsk)

För att njuta av det väsande ljudet du hör när du öppnar kommersiella läsk, kan du göra det med kolsyrat vatten.

Blanda i en mixer för en smoothieliknande smak.

Tillsätt myntablad (1 kopp), citronsaft (1 matsked), svart salt, hälften av vattnet och blanda. (du kan även lägga till honung)

Häll till sist upp i glasfyllda isbitar. Fyll din nygjorda hälsosamma läsk med överblivet vatten.

Garnera med mynta, citronskiva och njut av din frestande läsk. (Hälsosammaste läsk)

5. Bubbly Orange

Kalorier per portion: 17

Sockerinnehåll: 2.4g

Om du är sugen på något citrusaktigt, glittrigt men inte vill öka ditt sockerintag, bör denna bubbliga apelsin vara ditt bästa läskval. (Hälsosammaste läsk)

Kontrollera kalorier och sötma på ditt sätt utan att ge avkall på smaken!

Skala och juice en apelsin (4-5) citron eller lime. Tillsätt det skalade skalet, vattnet, det sura saltet i en kastrull och låt koka upp.

Ta ut den efter 15-20 minuter och låt den svalna. Ta ett glas eller en burk, fyll den med is och häll den här beredda apelsinsirapen. Tillsätt slutligen läsk.

För 3 delar kolsyrat vatten behöver du 2 delar apelsin. (Hälsosammaste läsk)

6. Jordgubbspop

Kalorier per portion: 25 (slutmängden kan variera beroende på gram jordgubbar du använder)

Sockerinnehåll: 2.96g

Glöm all märkesjordgubbsbrus du har och ta en klunk av denna hälsosamma, uppfriskande pop med låg sockerhalt.

Koka ett glas färska jordgubbar (tills det blir sirapslikt) i 2 glas vatten. Låt det svalna och blanda sedan. Du behöver 3 delar jordgubbspuré med 1 del läsk.

Bob är också din farbror. En läcker hälsosam läsk är redo att serveras. (Hälsosammaste läsk)

7. Misty Grape

Kalorier per portion: 32

Sockerinnehåll: 6.4g

Om du funderar på att byta från ohälsosamma läsk med hög sockerhalt till de hälsosammaste läsk, är disiga druvor ett bra alternativ att börja med.

Med liknande smaker som alla märkesdrycker är vi säkra på att detta smakutbyte inte kommer att vara svårt för dig!

Blanda ett halvt glas druvjuice med 1 glas kolsyrat vatten och en halv tesked citronsaft. Smak! Din mousserande druvläsk är klar! (Hälsosammaste läsk)

8. Cherry Tonic

Kalorier per portion: 19

Sockerinnehåll: 4g

Denna körsbärstonic är ett hälsosamt alternativ att smaka precis som vilken populär läsk som helst utan att konsumera artificiella sötningsmedel och högt sockervärde. (Hälsosammaste läsk)

Blanda 1 del körsbärspuré (1/4 kopp körsbär koka, kyl och blanda), 1 glas läsk och 3 matskedar citronsaft med isbitar i en burk eller glas.

Strö över lite sursalt och lägg till sist 3-4 körsbär till garnering.

Obs: Du kan alltid öka eller minska mängden ingredienser efter din smak, men tänk på att detta även kan ändra sockerhalten och kalorierna per portion. (Hälsosammaste läsk)

9. Halloncocktail

Kalorier per portion: 26

Sockerhalt: 0

Våra kroppar är översvämmade med många konstgjorda sötningsmedel eller tillsatser som vi får från hälsosamma läsketiketter.

Det är äntligen dags att gå från alla ohälsosamma popdrinkar till de hälsosammaste läskarna.

Denna hallon-smaksatt läsk är utsökt, smakrik, näringsrik och viktigast av allt, sockerfri.

Blanda 1 del hallonsirap eller puré (1/3 kopp kokta, kylda och blandade hallon), 1 kopp läsk och 1½ msk citronsaft med isbitar i en burk eller glas.

Njut av din uppfriskande sockerfria hälsosamma cocktail!

10. Citrusig kokosdryck

Kalorier per portion: Slutlig mängd kan variera beroende på ingredienser

Sockerhalt: Slutlig mängd kan variera beroende på ingredienser

Om du funderar på att byta från artificiellt märkta drycker till några av de hälsosammaste läsk, kan denna kokos-ananas-lime-ingefära få dig att må bra.

Den har en frestande, läcker och läcker smak som sticker ut bland alla andra kolsyrade vatten.

Blanda 2 matskedar frisk smaksatt sirap (1 glas kokosvatten, 1 glas ananas-apelsinjuice, 3 skivor ingefära) per 1 glas mineralvatten.

Balansera din smak, socker och kalorier!

11. Grapefruktsodavatten

Kalorier per portion: 35

Sockerinnehåll: 14g

Detta vatten med grapefruktsmak är allas favoritläsk. Nästa gång du är sugen på en läskdryck, välj en ohälsosam dryck istället. (För att inte tala om det höga kalori- och sockerinnehållet)

Blanda saften av 1 grapefrukt med 1 glas kolsyrat vatten och en halv tesked citronsaft. Strö över lite surt salt och tillsätt isbitar och blanda.

Begäran! Ditt attraktiva grapefruktläskvatten är redo att serveras!

Obs: Du kan också använda hälften av grapefruktjuicen med lite honung för en liknande smak.

12. Lemony Cucumber Fizz

Kalorier per portion: 25

Sockerinnehåll: 2.7g

Den bästa brusdrycken för när du är sugen på något citrusaktigt, uppfriskande, lätt men ändå lite syrligt.

Den har friskheten av gurka, citrussmaken av citron och en hint av syrlighet.

Ta 1 del gurka-citron-citronpuré (1/2 gurka, 1 dl vatten, citronskal, 3 msk citron-citronsaft; kokt och kyld) och häll upp i ett glas eller burk fylld med is.

Tillsätt slutligen 1 glas kolsyrat vatten och blanda.

En perfekt kombination av brus och näringsämnen!

13. Vattenmelon Seltzer

Kalorier per portion: Beror på mängden vattenmelon

Sockerhalt: Beror på mängden vattenmelon

Prova denna vattenmelonläsk och se till att du har en helt naturlig läsk. Det är en dryck med låg kalorihalt, låg sockerhalt, tillsatser och kemikaliefri.

Blanda vattenmelon och isbitar tillsammans för att få en vattnig sirapspuré för läsk, häll upp i ett glas, tillsätt kolsyrat vatten, surt salt och blanda.

Garnera med vattenmelonskivor eller skivor och svälja.

Skäm bort dig själv med en hälsosam, helt naturlig och lika läcker läsk!

Obs: Du kan också lägga till lime eller mynta för att förstärka smakerna.

slutgiltiga tankar

Din hälsa betyder något!

Det är inget fel med att ha en läsk full av konstgjorda smaker här och där.

Däremot kan det vara skadligt för alla som har för vana att dricka sockerdrycker bara för bruset och smaken.

Viktökning, fetma, leptin- eller insulinresistens, diabetes, lever och psykiska problem är alla relaterade till sockerhaltiga läsk på något sätt.

Ja, det har biverkningar! (tro det eller ej)

Poppa ditt brus hemma; De är naturliga, koffeinfria, och viktigast av allt, de är bra för din hälsa.

Vi nämnde de 13 hälsosammaste läskarna, och vi är säkra på att du kan göra otaliga versioner av dem efter din smak.

Få en bättre start på din hälsosamma livsstil!

Till sist, vilken hälsosam läsk funderar du på att testa? Eller har du några andra disiga pops du vill dela med dig av?

Låt oss veta nedan.

Glöm inte heller att fästa/bokmärke och besök vår blogg för mer intressant men originalinformation.