Grönsaker, frukter och kryddor som fungerar som naturliga blodförtunnare

"Blod är tjockare än vatten" - det måste du ha hört ganska mycket.

Det håller sin tyngd i termer av beteendevetenskap. Men gäller "tjockare, bättre" även hälsa?

Inte alls.

Faktum är att tjockt blod eller proppar hindrar ditt blod från att flöda ordentligt i hela kroppen, vilket är dödligt.

Även om blodförtunnande läkemedel som aspirin och heparin är för många för att räknas.

Men idag kommer vi att prata om helt naturliga metoder för att tunna ditt blod.

Så låt oss diskutera detta. (Naturliga blodförtunnande medel)

Orsaker till tjockt blod (orsaker till hyperkoagulabilitet)

För tjockt eller för tunt blod, båda är farliga. Tjockt blod kan bilda proppar, medan tunt blod kan orsaka lätta blåmärken och blödningar.

Röda blodkroppar är en viktig faktor vid koagelbildning eftersom de är högst i antal.

En annan faktor är förekomsten av lågdensitetslipoproteiner (LDL) i blodet. Ju fler LDL i blodet, desto tjockare blod.

En annan orsak är kronisk inflammation, som ökar blodets viskositet. (Naturliga blodförtunnande medel)

Om vi ​​sammanfattar orsakerna till tjockt blod kan vi säga att det beror på:

• Tunga Proteiner i blodomloppet eller
• För många röda blodkroppar (Polycytemia Vera) Eller
• Obalans i blodkoagulationssystemet eller
• Lupus, Hämmare eller
• Låg antitrombinnivå eller
• Protein C eller S brist eller
• mutation i faktor 5 eller
• Mutation i protrombin eller
• cancer

Förtjockning av blodet kan orsaka stroke, hjärtinfarkt och njurproblem. (Naturliga blodförtunnande medel)

Visste du: A studera av läkare vid Emory University drog slutsatsen att blodtjockleken kan vara associerad med inflammation hos covid-19-patienter. (Naturliga blodförtunnande medel)

6 sätt att tunna ditt blod naturligt

Överdriven blodpropp är extremt farligt. Faktum är att 100,000 XNUMX människor dör varje år på grund av blodproppar.

Det bör noteras här att vitamin K gör det motsatta jobbet, det vill säga att det förtjockar blodet. Därför, om du tar en medicin för att tunna ut ditt blod, bör du vara mycket försiktig när du tar mat som är rik på vitamin K.

Så, vilka är de naturliga sätten att tunna ut vårt blod förutom receptfria blodförtunnande medel?

Den innehåller höga mängder salicylat, Omega-3-fettsyror, livsmedel rika på vitamin E och livsmedel med naturliga antibiotikaegenskaper.

Låt oss först titta på naturligt blodförtunnande livsmedel. (Naturliga blodförtunnande medel)

1. Ta mat rik på vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin, en grupp av åtta föreningar, inklusive tokoferoler och fyra tokotrienoler. Vitamin E är ett av de mest naturliga blodförtunnande medel. (Naturliga blodförtunnande medel)

Andra funktioner av vitamin E

• Det är en antioxidant som skyddar kroppen från skador orsakade av fria radikaler.
• Det hjälper kroppen att stärka immunförsvar.
• Det hjälper kroppen att använda vitamin K.
• Det vidgar blodkärlen och förhindrar att de koagulerar.
• Hjälper celler att utföra viktiga funktioner

Livsmedel som har vitamin E

• Vegetabiliska oljor (solrosolja, sojabönolja, sesamolja och substitut, majsolja, etc.)
• Nötter (mandel, hasselnötter, pinjenötter, jordnötter, etc.)
• Frön (solrosfrön, pumpafrön, etc.)

Hur mycket bör E-vitamin tas?

Medicinska Institutets livsmedels- och näringsnämnd rekommenderar 11 mg/dag för barn i åldern 9-13 och 15 mg/dag för vuxna.

Hur tar man det?

• Vegetabilisk olja, matlagning, garnering, Saute etc. tillgänglig på begäran.
• Nötter och frön bör ingå i den dagliga kosten. (Naturliga blodförtunnande medel)

2. Ta omega-3 fettsyror källor

A studera i Polen upptäckte att omega-3-fettsyrakurser förändrar blodkoaguleringsprocessen när de kombineras med två blodförtunnande läkemedel, klopidogrel och aspirin. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur fungerar Omega-3-fettsyror som blodförtunnare?

Omega-3-källor har anti-trombotiska och trombocythämmande egenskaper som, när de tillsätts med andra faktorer, ökar koageldestruktionstiden med 14.3 %.

När det används med blodförtunnande medel, producerar det mindre trombin, en koaguleringsfaktor, än experter. (Naturliga blodförtunnande medel)

Livsmedel som innehåller omega-3 syror

Det finns tre huvudsakliga typer av omega-3-fettsyroralfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA).

ALA finns i vegetabiliska oljor, medan DHA och EPA finns i fisk och skaldjur. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur mycket Omega-3 ska man ta?

Experter rekommenderar inte någon specifik mängd omega-3-fettsyror förutom ALA, som är 1.6 g för män och 1.1 g för kvinnor. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur tar man det?

Inkludera fisk som lax, tonfisksardiner, nötter, vegetabiliska oljor och berikade livsmedel i din dagliga kost. (Naturliga blodförtunnande medel)

3. Ta kryddor rika på salicylater

Salicylater finns rikt i många av de vanliga kryddorna.

De tenderar att blockera K-vitamin, vilket framgår av ett antal studier.

Låt oss ta en översikt över salicylatrika kryddor. (Naturliga blodförtunnande medel)

i. Vitlök

Vitlök är den vanligaste hushållsingrediensen för de flesta av våra recept. Allicin, Methyl Allyl etc. Föreningar i vitlök sägs ha antitrombotisk effekter. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur fungerar vitlök som blodförtunnare?

Vitlök påverkar fibrin och blodplättar, som båda är integrerade delar av blodets koagulering.

Som en naturlig fibroniltaic ökar den fibrinolytisk aktivitet. 1975 var Bordia först med att visa att vitlöksolja ökar fibrinolytisk aktivitet efter tre timmars konsumtion.

Han drog också slutsatsen att 1 g/kg färsk vitlök ökade FA från 36 % till 130 %.

Dessutom har vitlök och lök naturliga antibiotika som kan döda tarmbakterier som producerar vitamin K. (Natural Blood Thinners)

Hur mycket vitlök ska man ta?

A vitlöksklyfta två eller tre gånger om dagen är mer än tillräckligt för att skörda dess otroliga fördelar. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur man använder vitlök?

Den kan tas både rå och tillagad.

Även om den kan användas som en sås i vissa rätter i sin råa form, du kan trycka på den medan du lagar mat och använd den med andra ingredienser i din måltid. (Naturliga blodförtunnande medel)

ii. Ingefära

Ingefära är en annan krydda som du kanske känner till vid det här laget som en antiinflammatorisk. Men det är ett av de naturliga sätten att förhindra blodpropp. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur fungerar ingefära som blodförtunnare?

Ingefära har en naturlig syra som heter salicylat, som är en av nyckelingredienserna i aspirintabletter. Det är därför läkare ofta rekommenderar aspirin som blodförtunnande medel. (Naturliga blodförtunnande medel)

Hur mycket vitlök att ta?

En dos på 3g per dag i minst tre månader rekommenderas vanligtvis.

Hur använder man ingefära?

Både färska rhizomer och torkade innehåller tillräckligt med salicylat för att fungera som antikoagulant.

Visste du: Enligt en studie har ekologiska livsmedel ett högre salicylatinnehåll än konventionella livsmedel.

iii. cayenpeppar

Det kan låta konstigt, men ja, cayennepeppar spelar en roll för att tunna ut vårt blod. Cayennepeppar är en av de hetaste paprikorna som finns idag.

Den är smal, lång, lätt böjd i spetsen och tenderar att hänga ner från stammen snarare än att växa upprätt.

Dess temperatur mäts mellan 30k och 50k Scoville Heat Units (SHU).

Hur fungerar cayennepeppar som blodförtunnande?

Återigen, som ingefära, förmågan hos cayennepeppar eller dess substitut att fungera som blodförtunnare beror på närvaron av salicylater i den.

Hur mycket cayennepeppar att ta?

Det finns ingen sådan medicinskt ordinerad dos av cayennepeppar tillgänglig. Men enligt de flesta pålitliga tillverkare är ett dagligt intag på mellan 30 mg och 120 mg per dag tillräckligt.

Hur man använder cayennepeppar?

Att laga den i din favoriträtt är bra och kanske det enda alternativet eftersom du inte kan ta det genom munnen.

Vet du: Även om den är varmare i smaken kan cayennepeppar stoppa blödningar från skarpa skärsår på några sekunder

iv. Gurkmeja

Gurkmeja är en världsberömd krydda känd för sina rhizomer.

Den används både färsk och torkad genom att koka. Det ger inte bara en unik gyllene färg till rätten, utan ökar också dess medicinska värde.

Förutom att vara en kraftfull antioxidant och antiinflammatoriskt medel är den också en kraftfull antikoagulant.

Hur fungerar gurkmeja som blodförtunnare?

Curcumin är en naturlig komponent i gurkmeja som har blodförtunnande egenskaper.

Hur mycket ska man ta?

Du bör äta 500-1000 mg gurkmeja dagligen.

Hur tar man det?

Curcumin i gurkmeja är fettlösligt. Därför rekommenderas det att tas med en fet måltid. Så använd den i dina recept som kräver tillagning.

Salicylater verkar också genom huden

Salicylater fungerar lika bra när de gnuggas in i huden. En 17-åring gymnasieidrottare dog på grund av överanvändning av en salicylatinnehållande kräm.

v. Kanel

Kanel är en annan krydda rik på salicylater.

Det erhålls från den inre barken av träd av släktet Cinnamomum. Dess smak är både kryddig och söt.

Hur fungerar kanel som blodförtunnare?

Kanel är en av de kryddor som är rika på salicylater, som är en nyckelfaktor för att förtunna blodet.

Hur mycket kanel ska man ta?

Som med andra kryddor finns det ingen specifik dos av kanel. Vissa rekommenderar 2-4 gram pulver per dag. Men undvik höga doser som kan bli giftiga.

Hur använder man kanel?

Eftersom det är en krydda kan den inte tas oralt ensam. Det är bättre att använda i dina vardagsrecept som curryrätter.

Andra kryddor som innehåller mycket salicylater är bland annat dill, timjan, timjan, currypulver etc. räknas. Med andra ord, nästan alla kryddor som är en integrerad del av det indiska köket är rika på salicylater.

4. Ät frukt rik på salicylater

Följande är några av de blodförtunnande frukterna.

• blåbär
• Körsbär
• tranbär
• Druvor
• Apelsiner
• Russin
• jordgubbar
• mandariner

Kökstips

• Tips 1: Tvätta alltid frukter med blötlägg dem i vatten i några sekunder.
• Tips 2: Om du är en kulinarisk novis, bär alltid skyddshandskar innan du skär.

5. Öka din järnnivå

Personer med låga järnnivåer har en högre risk för farliga blodproppar. Håll därför dina järnnivåer höga.

Tips för att maximera ditt järnintag i kosten inkluderar att äta magert rött kött, kyckling, fisk och konsumera mat rik på C-vitamin.

6. Träna

Träning hjälper dig att kontrollera din vikt annars kommer det att orsaka flera sjukdomar om den stiger till en viss nivå.

Att använda en fettförbränningsmassager är ett av sätten att tappa överflödigt fett.

Studier gjorda på kvinnliga idrottare har kommit fram till att kraftig träning minskar mängden vitamin K.

Av denna anledning är personer som reser eller stannar i sängen under lång tid mer benägna att bilda blodproppar.

Med andra ord, ju mer inaktiv du är, desto större är risken för blodproppar.

The Bottom Line

Det finns många blodförtunnande mediciner, men att göra det naturligt är alltid det bästa sättet. Det finns tre kategorier av livsmedel som kan tunna ut ditt blod. Mat som är rik på vitamin E inkluderar Omega-3-fettsyrakällor, kryddor och salicylatrika frukter.

Å andra sidan är livsmedel rika på vitamin K livsmedel som gör blodet tjockare.

Hur medveten är du om blodförtjockning? När du ser fördelarna med naturliga blodförtunnande medel ovan, planerar du att forma din kostplan därefter? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.

Ansvarsfriskrivning

Ovanstående information har sammanställts efter omfattande forskning från originalkällor. Det kan dock inte tas som ett alternativ till professionell rådgivning från din vårdgivare.

Glöm inte heller att fästa/bokmärke och besök vår blogg för mer intressant men originalinformation.