Hur syrlig körsbärsjuice kan vara en bra antioxidantbooster i ditt liv – dess fördelar och recept

Blåbär, tranbär och apelsiner är superstjärnor med antioxidanter.

Men kan det finnas något nytt framför allt detta?

Syrliga körsbär förtjänar definitivt denna plats.

Det bästa sättet att konsumera körsbär är i form av juice, och det är dagens blogg också.

Vi kommer att berätta om typerna, fördelarna, biverkningarna och några fantastiska recept.

Så, låt oss rocka. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Vad är Tart Cherry?

Sura eller sura körsbär har en mindre storlek än de genomsnittliga Bing-körsbären och har mindre socker i dem. En kopp binge körsbär innehåller 18 g socker, medan samma mängd körsbär innehåller 10 g socker.

De är mörkare (nästan svarta) till färgen och har en glans. Juice som erhålls från körsbär kallas körsbärsjuice.

Hur många former av syrlig körsbärsjuice finns det?

Det finns tre former det kan antas.

1. Från koncentrat: Detta innebär att körsbären torkas, fryses och sedan återfuktas med vatten.
2. Inte från koncentrat: Det betyder att inget vatten tas under processen. Enkelt förpackad färsk juice.
3. Fryst koncentrat: Innebär att körsbären har torkats, kondenserats och frysts. Det är faktiskt en sirap. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Att blanda 7 delar vatten med 1 del koncentrat ger dig 100 % ren körsbärsjuice.

Vad har den?

En skål med urkärnade körsbär (155 g) innehåller 78 kalorier och följande.

• Kolhydrat: 18.9 g
• Fett: 0.5 g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40% av DVA
• Vitamin C: 26% av DVA

Förutom det innehåller den spårmängder av kalcium, järn, magnesium, kalium och koppar och höga mängder antioxidanter och antiinflammatoriska polyfenolföreningar. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Fördelar med syrlig körsbärsjuice – varför ska du ta det?

Det finns flera fördelar med att inkludera det i ditt dagliga intag. Här är vad du kan få genom att dricka, bevisat av vetenskaplig forskning. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

1. Minskar inflammation och artritsmärtor

Enzymer som orsakar inflammation i leder och muskler måste stoppas. Det gör det, och det finns vetenskapliga bevis som stöder det.

A studera utfördes på 20 kvinnor som fick 10.5 oz av drycken två gånger om dagen i 21 dagar. Alla upplevde en signifikant minskning av inflammation och OA (artros) smärta.

En annan studie av löpare före maratonupplevelsen bekräftade minskad inflammation och snabb återhämtning efter intag av körsbärsjuice.

Detta berodde på de höga halterna av antioxidanter som fanns i den. Så om du är en löpare bör du definitivt börja lägga till denna dryck till din rutin. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Eftersom det kan minska din varvtid och öka effektiviteten. En annan så bra produkt är lila te, rik på antioxidanter.

Artrit är ett vanligt problem och kräver några konsekventa tillägg till dagliga rutiner förutom denna juice.

Bär akupressursulor och sover eller sitter på akupunkturkuddar kan vara några utmärkta förbättringar. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

2. Minskar hjärtsjukdomar

Det har bekräftats av studier att regelbunden konsumtion av fruktjuice minskar riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar (hjärt- och kärlsjukdomar).

Men hur?

Det sänker det onda kolesterolet (känd som LDL eller low-density lipoprotein) och systoliskt blodtryck på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Bara i USA dör en person i hjärt-kärlsjukdom var 37:e sekund, enligt www.cdc.gov.

3. Förbättrar din sömn

Och inga andra tankar om det. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

En av de saker som skiljer körsbär från andra frukter och grönsaker är deras höga andel melatonin, som är ansvarig för att hantera dina sömnmönster.

Aktiviteter som att titta på film på en bärbar dator, använda din mobiltelefon innan du ska sova, titta på överdriven TV kan störa utsöndringen av melatonin, och om hjärnan inte tar emot det kommer du inte att kunna sova bra.

Syrligt vatten ger din kropp detta hormon och ger en god sömn. Om någon av dina vänner har sömnlöshet eller någon annan sömnstörning bör du rekommendera det till honom nu.

Alla tre fördelarna ovan är vackert illustrerade av Dr.Oz i den här videon. v

4. Förbättrar kognitiva förmågor

Montmorency körsbärsjuice är fylld med antocyaniner som är naturligt kopplade till förbättrad hjärnfunktion. Forskarna fann att detta är sant eftersom den har dessa föreningar. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

"De potentiella fördelaktiga effekterna av körsbär kan vara relaterade till de bioaktiva föreningar de har, såsom polyfenoler, antocyaniner och melanin," sa Sheau Ching Chai vid konferensen.

Det minskar stressnivåer och förbättrar ditt minne och informationsbehandling.

På tal om melanin, det är en polymer som ansvarar för att ge din hud färg. Högre melaninnivåer ger mörkare hudtoner som t.ex brons, brun och svart. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

5. Minska förekomsten av giktsmärtor

Vi pratade om hur det hjälper vid artrit i den första punkten. Gikt är en smärtsam form av artrit som kännetecknas av stelhet och smärta i knäna, stortån, armbågarna och handlederna på grund av urinsyrauppbyggnad. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Gikt förväxlas ofta med bunion. Medan bunions kan behandlas med sandaler, behöver gikt andra försiktighetsåtgärder.

Körsbärsintag minskar mängden urinsyra och hjälper därför mot giktsmärtor. Dock är det inte tillåtet att dricka körsbärsextrakt eller juice av läkare under akuta giktattacker.

En studie publicerad i American College of Rheumatology 2012 drog slutsatsen att intag av körsbär minskar nivåerna av urinsyra, vilket orsakar gikt.

Även om denna forskning inte gjordes på surkörsbär; men med tanke på att både surkörsbärs- och surkörsbärskomponenterna inte är särskilt olika, kan en liknande effekt tillskrivas surkörsbärsjuice. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Hur man lägger till syrlig körsbärsjuice i din kost

Så vad är de olika sätten att lägga till denna antioxidantmästare till din kost?

• Det enklaste sättet är att dricka ett eller två glas osötad syrlig juice (utan tillsatser och överflödigt socker) om dagen. Du kan förvara en full kanna i kylen med hjälp av förseglade lock och fortsätta att konsumera i dagar.
• 2 skedar fryst koncentrat kan läggas till ett glas kallt vatten för att ge en omedelbar läcker syrlig juice.
• Körsbärsextrakt i pulverform kan blandas med vatten för att göra juice. Det säljs i förpackningar på marknaderna.
• Gör din egen naturlig körsbärsjuice genom att koka, krossa, sikta och sedan överföra den till en burk. Fyll dina glasögon när du vill med hjälp av en elektrisk dispenser. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Hur mycket syrlig körsbärsjuice ska du dricka om dagen?

Det beror på ditt val. Men med tanke på de doser som ges till försökspersonerna i forskningsexperimenten rekommenderar vi 2 koppar (8-10 uns vardera) per dag.

Och förvänta dig inte att alla fördelar kommer till dig på en dag eller två. ge det tid. Det kommer så småningom att bli en användbar del av din livsstil. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Recept på syrlig körsbärsjuice

Vi kan inte lämna dig utan några aptitretande recept som kan göras med juice.

Alla kommer inte att älska körsbärsjuice, så du måste blanda och matcha den med andra ätbara produkter. Speciellt barn eftersom det inte är så sött. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

1. Syrlig körsbärssmoothie

Ingredienser:
Kokosnötsvatten	Halvt glas
Tårta körsbärsjuice	Ett glas
Grekisk yoghurt	4 matsked
Orange	1
Apple	Hälften
barn	Efter smak
Blanda alla ingredienser och tillsätt is i den

2. Syrlig Cherry Yoghurt Parfait

Ingredienser:
Grekisk yoghurt	En kopp
Syrligt körsbärsjuicekoncentrat	3 matsked
granola	1 matsked
Torkade tårta körsbär	7-8
Metod:
1. Blanda koncentratet med yoghurt.2. Flytta hälften av det i en kopp.3. Garnera med granola och torkade körsbär.4. Gör ytterligare ett lager yoghurt.5. Fyll på med granola, torkade körsbär, mandelpulver och vit choklad

3. Syrlig körsbärspaj

4. Choklad Cherry Brownies

5. Syrlig körsbärssallad

Ingredienser:
Syrligt körsbärskoncentrat	1 / 4 kopp
Risvinäger	4 matsked
Olivolja	3 matsked
Kornig senap	1 matsked
Salt+peppar	Efter smak
paprika	Halv kopp
Lök	Halv kopp
Kikärter	Halv kopp
Sallad	Som önskat
Metod:
1. Blanda samman koncentratet, risvinäger, olivolja, kornig senap, salt och peppar.2. Tillsätt övriga ingredienser.3. Blanda dem med en spatel, gaffel eller sked.

Varför du inte ska äta syrlig körsbärsjuice – Möjliga biverkningar

Har denna underbara dryck några biverkningar? (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Ja, men bara om det konsumeras i stora mängder.

Kan orsaka diarré och matsmältningsbesvär (hos personer med en historia av svårt matsmältningssystem). Det kan sägas vara helt säkert då det inte finns tillräckligt med medicinsk information för att bevisa dessa effekter.

Gravida kvinnor eller personer med besvär bör dock fråga sin läkare innan de konsumerar det. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Kan dina husdjur äta syrlig körsbärsjuice?

Hundar och katter är amerikanernas bästa husdjur. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Och de kan båda ha det!

Definitivt en lättnadens suck för djurägare – ännu en njutning för deras hundar!

Även om de icke-fruktade delarna av körsbär är skadliga för katter är juicen helt riskfri.

Och detta gäller hundar också. De kan dricka juice när de vill.

Men kvantiteten är nyckeln. Det finns alltid "för mycket" för husdjur när vi pratar om dessa typer av godsaker, så tänk på det. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Var man kan köpa?

Det är allmänt tillgängligt i varuhus och livsmedelsbutiker, men du måste köpa ren och osötad körsbärsjuice för att dra full nytta av dess fördelar. (fördelar med syrlig körsbärsjuice)

Körsbärskoncentrat är det mest rekommenderade alternativet eftersom det kan räcka i en halv månad (eller en månad) för en hälsosam juicetillförsel som har lagringsproblem (om det tas i stora mängder) eller konsumeras snabbt (1 månad om det tas). -2 förpackningar per dag)

Sedan finns det nätbutikerna som säljer extrakt och juicer av hög kvalitet. Du kan också enkelt hitta olika alternativ här som visar hur populärt det är bland gemenskaperna.

Bottom line

Sammantaget är syrlig körsbärsjuice en fantastisk dryck att inkludera i din dagliga rutin. Det är fördelaktigt eftersom det inte har några bevisade biverkningar. Har du någonsin försökt? Låt oss veta i kommentarsfältet.

Glöm inte heller att fästa/bokmärke och besök vår blogg för mer intressant men original information. (Vodka och druvjuice)